구름과 바람 그리고 나그네

커피 없이 못 살아 정말 못 살아~♬ - 혹시 카페인 중독이신가요? 커피 없인 하루의 시작이 정말 힘들고 괴롭습니다. 자동차가 주유를 하듯이 커피를 마셔야 활동을 시작할 수 있을 정도인데요, 한국인은 일주일 평균 9.31잔의 커피를 마신다고 합니다. 커피 시장 규모는 매년 커지고 있으며 작년에는 10조 원을 돌파했다고 합니다. 한국인들의 커피 사랑은 정말 대단하죠? 그러나 매일 마시는 커피가 혹시 몸에 나쁜 영향을 주고 있진 않을지, 걱정될 때도 있습니다. [카페인 중독 증상] 원활한 하루를 위해 마셨던 커피가 오히려 카페인 중독으로 돌아온다면 내 생활에 많은 불편함을 주게 됩니다. 카페인 중독의 증상으로는 안절부절 못함, 신경과민, 흥분, 불면, 안면홍조, 잦은 소변, 소화기 장애, 근육 경력, 두서없..

- 천연 소화제라 불리는 것들 나도 모르게 야식을 먹거나 과식을 하여 속이 더부룩해지는 경우가 많습니다. 더군다나 현대인들은 스트레스나 활동량 감소로 인한 소화불량을 수시로 겪습니다. 이럴 때일수록 약보다는 몸에도 좋은 천연 소화제들을 섭취하는 것이 더 건강관리에 좋지 않을까요? 오늘은 천연 소화제 8종을 소개해드리겠습니다. 1. 매실청 매실청은 체했을 때, 물에 타서 차로 마시는 것이 유명합니다. 매실은 유기산이 많이 들어있어 소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 돕기 때문에 피로회복이나 소화력 증진에 좋습니다. 2. 생강차 생강차 또한 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다. 생강은 소화불량이나 설사, 혹은 혈액순환에 효과가 있으며 감기가 걸렸을 때 마시면 열을 내리는 역할도 합니다. 3. 무 무..

실내에 있는 시간이 길어지는 요즘, 오랜 시간 머무르는 집 안과 직장 내 환경을 이전보다 쾌적하게 유지하도록 더욱더 신경을 써야겠지요. 공기청정기를 이곳저곳 설치한다면 좋겠지만 선뜻 마련하기가 쉽지 않다면, 공기 정화능력이 탁월한 식물을 함께 사서 두는 것은 어떨까요? 실내공기를 깨끗하게 만들어 줄 뿐만이 아니라 인테리어 장식 효과까지 겸비한 식물들, 함께 만나볼까요? | 아레카 야자 주위 환경에 대한 적응력이 뛰어나 초보자도 무난하게 키울 수 있는 ‘아레카 야자’는 휴양지에 놀러 온 기분이 들게 만드는 이국적인 외양과 강한 생명력을 자랑합니다. 미국항공우주국 NASA에서 실시한 공기정화 실험에서 여러 식물 중 1위를 차지했을 정도로 공기 정화능력이 뛰어나 많은 사랑을 받고 있는데요. 직사광선이 들어오는..

하늘이 높아지고 선선한 바람이 불기 시작하는 가을, 그러나 낙엽이 누렇게 익어 떨어질 때쯤이면 나의 머리카락도 함께 우수수 떨어지게 되는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 가을은 많은 분이 탈모로 말 못 할 고통을 겪는 계절이기도 한데요. 왜 가을이면 유독 머리가 잘 빠지는 것처럼 느껴질까요? 오늘은 이맘때쯤 걱정이 되기 시작하는 탈모의 원인과 예방 방법에 대해 함께 알아봅시다. | 계절성 탈모의 원인 일조량이 줄어들고 가을 날씨로 바뀌면서 모발의 성장을 방해하는 남성호르몬 분비가 많아지면 탈모가 진행되기도 합니다. 또 다른 원인은 의외로 여름에 있습니다. 여름 동안 강한 자외선과 땀 등 다량의 분비물로 혹사당한 두피에서 시간이 흐른 뒤 머리카락이 많이 빠지게 되는데요. 그 외에도 스트레스와 불규칙한 수면..

지금보다 한 단계 더 나은 사람으로 성장하고 싶은 마음은 자아실현을 원하는 인간의 자연스러운 성취 욕구이지요. 취업, 시험 통과, 다이어트, 좋은 습관 만들기, 나의 분야에서 높은 위치까지 올라가기 등 현대인들은 자신을 발전시키고 더욱 행복한 인생을 살기 위해 여러 가지 목표를 설정합니다. 누구나 꿈을 향한 노력이 작심삼일로 끝나지 않기를 바라죠. 나 자신을 위한 목표, 현실로 이루기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? | 나의 꿈을 시각화하라 목표를 마음에 늘 품어두는 것도 좋지만, 글로써 또는 마인드맵으로 가시화하는 것은 실제 목표를 이루게 되는 과정에서 큰 도움이 됩니다. 구체적으로 내가 무엇을 이루고자 하는지, 그것에 따르는 단계와 절차는 어떻게 이루어질 것인지를 자신에게 자각시키는 작업을 하는 ..

요즘은 대부분의 사람들이 제 나이보다 훨씬 어려 보이는 동안인 경우가 상당히 많습니다. 특히 우리나라뿐만 아니라 모든 사회의 전반적인 모습은 외모를 상당히 중요하게 여기기 때문에 자기 관리를 통해서 동안을 유지하기를 원하시는 분들이 적지 않은데요. 그래서 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 실제 나이보다 젊어 보이는 7가지 방법에 대해 이야기를 나누어 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. | 현실을 받아들이기 실제 나이보다 더 어려 보이기 위하여 어린 세대의 유행을 따라하거나 스타일링을 추구하시는 경우가 많습니다. 하지만 이는 오히려 역효과를 낼 뿐 아니라 어울리지 않는 모습을 보이기 때문에 그만큼 주변인들에게 불편함을 주는데요. 어린 나이에 머무르기 위하여 억지로 시간을 역행하는 것보다는 나이를 먹어가..

머리를 말릴 때 사용하는 헤어드라이어 일상 속에서 더 다양하게 사용할 수 있는 방법이 있다던데... 1. 신발 크기를 늘리기 마음에 드는 신발이 크기가 작아 고민이라면 양말을 신고 뜨거운 바람을 꽉 끼는 부분에 약 2분 정도 쐬어주면 신발이 늘어나는 데 도움이 된다. 2. 다림질 효과 보기 구겨진 부위에 물을 뿌리고 손으로 잡아주면서 뜨거운 바람을 쐬어주면 다림질 효과를 볼 수 있다. 3. 접착제 제거하기 몸에 붙인 의료용 반창고, 또는 그릇에 남아 있는 스티커를 제거할 때 미지근한 바람을 30초 정도 쐬어주면 접착제와 스티커를 쉽게 제거할 수 있다. 4. 속눈썹 컬 효과 보기 헤어드라이어를 이용해 아이래시컬러(뷰러)를 살짝 데워주면 속눈썹 고데기의 대용으로 사용할 수 있다. 5. 벽에 생긴 크레파스, ..

집 청소 중에서 단연 최고의 난이도를 자랑하는 화장실 청소, 조금만 더러워져도 금세 티가 나서 늘 깨끗함을 유지해야 하는데요. 냄새와 곰팡이, 물때 잡기가 쉬운 일이 아닙니다. 우리 집 화장실, 쾌적한 화장실로 탈바꿈하기 위해서는 어떻게 청소해야 할까요? 여기, 화장실 청소할 때 써먹을 수 있는 팁들을 알려드립니다. | 거울 얼룩엔 린스 화장실 청소에서 가장 중요한 점은 장소에 맞게 다른 세제를 사용하는 것입니다. 의외로 깨끗하게 유지하기가 힘든 거울은 얼룩이 묻어 있으면 한 눈에 지저분해 보이기 때문에 잘 닦아주어야 하는데요. 마른 걸레로 한번 거울을 훔친 뒤, 린스를 사용해 거울을 닦아주면 반짝반짝 빛이 나면서도 물때가 잘 생기지 않는 부대효과까지 볼 수 있습니다. | 수도꼭지에는 식초 소홀히 하기 ..

우리 몸의 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 파스. 붙이기만 하면 간편하게 진통 및 염증 완화의 효과를 볼 수 있어 많은 분들이 파스를 사용하고 있죠. 만일 파스를 발바닥에 붙이고 잔다면 어떤 효과가 있을까요? 생각지도 못한 놀라운 변화가 우리들을 기다리고 있습니다. 발바닥에 파스를 붙이고 자면 일어나는 긍정적 효과, 함께 알아볼까요? 1. 다이어트 효과 체중 감량을 원하시는 분들께 희소식입니다. 파스를 발바닥에 붙이면 한방에서 말하는 몸의 각 부위와 연결된 자리, ‘경혈’들을 자극하여 체내의 지방 연소를 활발하게 하고 혈액순환을 촉진시킵니다. 갑상선, 신장, 대장의 경혈이 자극되어 신진대사와 장운동이 활성화되면 다이어트에 긍정적인 효과를 불러오지요. 2. 다리의 피로 및 붓기 제거 오랫동안 한 ..

철의 여인이란 말, 들어보셨나요? 바로 영국의 전 총리 마가렛 대처의 수식어입니다. 철의 여인이란 문제점이나 극복 대상에 대한 타협이나 회피 없이 끝까지 밀어붙이는 대처의 리더십을 일컫는 단어입니다. 대처가 태어날 당시 그녀의 아버지는 식료품점을 운영하고 있었습니다. 대처는 아버지를 매우 존경했으며 인간으로서 필요한 것은 모두 아버지에게서 배웠다는 말을 자주 했습니다. 대처 아버지는 어린 딸을 자주 도서관에 데려가 책을 빌려오게 해서 함께 읽었고 정치인들의 연설이 있을 때마다 딸에게 듣게 하고 정치 용어를 설명해주었습니다. 대처의 아버지 알프레드 로버츠는 대처가 열 살 무렵 정치계에 입문하게 됩니다. 대처는 아버지의 선거 운동을 돕기 위해 벽보를 붙이고 선전물을 돌리면서 여러 심부름을 하게 되는데요, 아..